中華民國九十一年八月　常春雜誌

文＝彤忻

中國明視氣功

眼睛出現健康問題者，最好先至醫院徹底檢查診斷，以便釐清病因，

而明視功法可做增進視力、明目保健的養生之道。

　中國各家門派的氣功歷史久遠，進一步追溯其來源功法，許多氣功來源皆已不可，長期推展明視氣功的氣功老師吉岳表示，明視功法主要改良自少林失傳已久的功法，再融合自己和友人研修多年的心得，才成就了這套足以改善視力的「明視氣功」。

　吉岳說，他曾經在大學商學院教了二十多年的書，也曾經縱橫商場十數年，不過在十多年前一次赴大陸成都出差的旅途中，看見許多年輕的女孩一大早在公園練功，引起他的好奇心，趨前一問問才發現，原來女孩們都有幾百度的近視，因為不想花錢買隱形眼鏡，也為了摘掉臉上那付遮住美麗眼睛的眼鏡，才努力勤練氣功，因此讓他興起了練習此套功法的意念。

　吉岳表示，有很多人起初不太相信氣功可以改善視力，他自己刪開始學習時也是抱持半信半疑的態度，不過在國內推廣明視氣功期間，曾與多位眼科醫師討論，經過醫師專業的解說和分析，他才逐漸了解這套功法其中的奧秘之處，於是開如加強學習中醫經絡和修練氣功的原理，經過十多年來的傳承和改良，先以中國累積已久的氣功經驗法則為基礎，再融入西方醫學科學邏輯的理，才漸漸研創出明視氣功，他也曾因此受邀到台北市教育局舉辦的教師研習營，傳授「明視氣功研習」課程，有些學員也想把這套功法推廣至小學校園，以便改善國小學童視力普遍不良的現況。

　吉岳指出，雖然明視氣功強調可以發揮「百步穿揚」的功效，不過僅適用於後天視力受損、感光障礙、老花眼、白內障、視網膜剝離或輕度近視者練者，至於先天性失明的患者，無法改善其視力。他建議，眼睛有出現健康問題的民眾，最好先至醫院徹底檢查診斷，以便釐清病因，而明視功法可做為增進視力、明目保健的養生之道。

　

功法共分十二式

進一步了解明視功法作用，吉岳強調，這功法共分為十二式，每一式均有其作用，例如功法中的第三式「珠光罩龍庭」當中的「紓緊瞳仁」一招，就可以疏通視神經，重新修正眼球的睫狀體，促進發揮正常功能。有趣的是，在第七式「全息扣壓明目功」當中，可以同時配合在耳穴貼上具有活血化瘀作用的「王不留行籽」，促進眼部健康。

　除了剛開始練功的預備功之外，十二式的明視功法其功效可拆成三部分，第一至第三式藉由練呼吸時培元納氣，並且使體內真氣充盈；第四式到第九式可以利氣功調整體內肝臟和腎臟，有疏通眼部氣脈的作用；第十式至第十二式則著重於眼部的運動保健，同時準備收功。

　明視氣功包括五大部分，前三部分的達摩禪坐心法、太極椿和耳穴籽針，都是讓身心保持安靜隱定的基本功法，第四部分正式進明視氣功的十二功法，分別為第一式：採氣歸丹田、第二式：攏氣照瞳仁、第三式：珠光罩龍庭、第四式：通功通玉臂、第五式：五輪運轉、第六式：運掌紓瞳功、第七式：全息扣壓明目功、第八式：浴面彈指、第九式：疏導肝經排毒氣、第十式：調息運目煉雙珠、第十二式：收功。等到練完以上四個步驟之後，最後再做約五分鐘的「謢目功」，就算大功告成了。

　部分學員在練習此套功法時，身體會出現肚嗚、打嗝、痠、麻、痛或熱的感覺，有些人還會感覺眼瞔澀澀的或不自主地流眼淚，還有些人因為體質偏虛寒，氣血不足者在打坐或練功的時候，會感覺手腳冰涼，此時可以繼續練功。整套功法練習下來時間約需要三、四分鐘，只要有恆心，約兩星期之後就可見效，不過效果因人而異，等到視力恢復到一定程度之後，每天再繼續練約五分鐘的護目功，就可以維持視力恆定。

　吉岳提醒，練習此套功法時，要保持愉快和輕鬆的心情，至於衣著則以舒適簡單為主，再選擇一個通風和採光皆良好的安靜地點練習。雖然練習明視氣功沒有年齡限制，但是十歲左右的孩子溝通力和學習力較佳，此時開始練功的效果也比較理想，而年老者也適合練習此法，不過修練氣功時仍有其注意事項，如果正值生理期、心神不寧、情緒亢奮、空腹、飽食、疲累或天雨打雷的時候，都不宜練習此功。